2014年7月21日 星期一

初學者的救星....L1+L2的結業心得 學生:張軒





張軒:

我是一個完全不會游泳、零基礎狀態開始接觸TI的成年人,我相信這與已經有游泳基礎的人相比所面臨到的困難不盡相同,所以我想從一個游泳初學者的角度分享TI的學習經驗。
與其從游泳談起,我認為從學習這件事開始聊更合適。我們不會游泳的人,其實多半會刻意的逃避水上活動,或是常常用“我只是玩水,不需要真的會游泳也沒關係。”這種理由來說服自己不學游泳,其實我們心裡都很羨慕那些能夠在水中自在活動的朋友,也希望自己可以體驗在水中玩樂的美好,只是我們不敢面對新事物的學習。所以首先,如果你跟我一樣是個不會游泳的成年人,但自己默默地也想成為水中蛟龍,你必須要有個能說服自己的動機,告訴自己要去做,現在就要去做,而且你會做到。如果你已經擁有這個最重要的條件,我才會跟你說,從TI開始學習游泳吧。
為什麼初學者從TI接觸游泳學習是個好選擇呢?有三個原因:第一、認知學習:TI有一套與水相處的邏輯,這套邏輯不需要你會游泳才能理解,又或者說,你必須要先理解,才能開始學游泳,所以TI教練會先告訴你為什麼這個動作要這麼做,它會為你帶來的學習目標是什麼,直到你理解了,然後才開始練習,與傳統土法鍊鋼的游泳學習,二話不說先踢水200那種風格完全不同。第二、基礎至上:TI的課程從放鬆及平衡入門,初學者可以從最無壓力的狀況下,學習整個TI最重要的基礎課程,而且日後的學習進度都是以分解動作和基礎練習疊加前進,對初學者而言在不知不覺中就會進步許多。而且所謂的基礎至上不只是學習的開始,就連進階者最常練習的也是基礎動作,所以不必擔心跟不上的問題。第三、自我教導:TI每堂課的學習會以許多小工具(動作)組合而成,每堂課跟著進度學習這些小工具,可以幫助你在日後成為水中蛟龍的路上發現及矯正自己的錯誤動作,讓自己可以長時間的學習進步,往往在網路上觀摩別人游泳的影片再結合自己的TI小工具,就可以自我學習成長,相較於傳統的游泳教學,是一種比較一勞永逸的學習邏輯。

經過兩個月左右的TI課程,以及每周接近兩小時的游泳練習,我從一個不會游泳的成年人,進步到可以輕鬆自在的游上好幾百公尺,在每25公尺划手數平均18下,通過結業測驗,而且不會感到疲倦費力,甚至可以變換泳姿,嘗試各種可能。最重要的是透過TI學會游泳後,我在水中得到了自信以及安全感,我相信這對不會游泳的成年人而言是很大的吸引力。是首先,也是最後,如果你跟我一樣是個不會游泳的成年人,但自己默默地也想成為水中蛟龍,你必須要有個能說服自己的動機,告訴自己要去做,現在要去做,而且你會做到。如果你已經擁有這個最重要的條件,我會跟你說,從TI開始學習游泳吧。



程教練的話
 Total Immersion(魚式游泳)是一套學會如何思考的游泳  而不是我說你作而已..... 透過10週每週一次的1.5小時上課(總共15小時)   成為自己的教練 讓你每次下水都會感覺 不一樣 ...持續改善....."沒有最好 只有更好"    "只有累積沒有奇蹟"


感謝一同參與台灣魚式游泳成長的夥伴們!!

魚式游泳課程預約報名表    (未開課預約)

2014年7月17日 星期四

Daniel 魚式游泳學習紀實~~



妳/你還思考 如何學習嗎? 

請看學生的學習記錄吧!!!

TI 魚式游泳 最終版之再加一版(魚式適合會游的初學者還是不會游的人去學?
http://workinglifestop.blogspot.tw/2014/07/ti.html


Daniel





TI 魚式游泳 第一堂課
http://workinglifestop.blogspot.tw/2014/04/ti.html
TI 魚式游泳 第二堂課
http://workinglifestop.blogspot.tw/2014/04/ti_30.html
TI 魚式游泳 第三堂課
http://workinglifestop.blogspot.tw/2014/07/ti_17.html
TI 魚式游泳 第四堂課
http://workinglifestop.blogspot.tw/2014/07/ti_1295.html
TI 魚式游泳 第五堂課
http://workinglifestop.blogspot.tw/2014/07/ti_6901.html
TI 魚式游泳 第六堂課
http://workinglifestop.blogspot.tw/2014/06/ti.html
TI 魚式游泳 最終版(L1+L2)
http://workinglifestop.blogspot.tw/2014/07/ti-l1l2.html



結業影片  水下影片

學習前原始檔




魚式游泳課程預約報名表    (未開課預約)
https://docs.google.com/forms/d/1FBwXgrzO3wTGyx1MR3mThqtIfwJiaiQZIcX8PEcwp1E/viewform

2014年7月16日 星期三

魚式游泳L1+L2(個別班結業)



划手數學習記錄:每25公尺所划手次次數

原始游泳檔案記錄影片
結業後記錄影片

學習見證
Mark :
從前兩年開始玩三鐵的時候,便發覺自己在游泳上還有很大的進步空間,狀況好的時候35分鐘1500公尺,差的時候快40分鐘,每每看著人家30分鐘的成績總是只能興嘆。終於在眾多運動書籍中得知有魚式游泳,自行在youtube上搜尋相關影片,雖然看了許多但總感覺懵懵懂懂,模仿二拍打水總是覺得不到位。終於在一次偶然機會下找到程教練,開始進入魚式的殿堂。從一開始放鬆到平衡、重心轉移,都徹底顛覆我對游泳原本的印象,由四肢的主動式游泳轉變為啟動核心的被動式游泳,相對的就不那麼地費力。L1L2的課程即將結束,但我明白這才是我魚式生涯的開始,也期許自己在這個領域能夠繼續鑽研、繼續成長。

Tom Kao-Lo
對於只會蛙式且体型容易下沈的我,經過一次不佳的自由式上課經驗後,一直覺得不可能會自由式了。這次上完L1L2魚式游泳課後我竟然就可以輕鬆換氣游25M自由式,魚式真是太神奇了。雖然沒有達到25M划19下的標準,但是就像程教練說的,魚式是需要思考可以持續進步改善的,以後就有目標多練魚式游泳了。謝謝教練及二位同學。


魚式游泳課程預約報名表    線上預約報名表

魚式游泳 L3課程 輕鬆捷泳

學生 歐陽清濚 的上課心得 (L3學習中)



地圖與框架

 在面對新事物的學習, 我們常常奮力利有餘卻無方向感. 一股腦兒猛練卻不知道自己所在的座標. 事倍功半.
程教練開宗明義便把Level 1/2/3 的學習地圖先為我們鋪排開.
以清楚精練的表達與框架,幫我們先在腦袋中明白的架設出TI學習的脈絡.
對於想要往教學之路的我大有助益, 在自我修練與教學需要上, 會更清楚自己可以從哪個面向提取資源, 以便深入琢磨.

觀念與啟發

  觀念的通達與表達是一體兩面, 善問與善教也是一體兩面.
程教練的L3教學是扎根在他對觀念的通達.並以易懂易記的口訣與比喻, 幫助學生進入TI 殿堂. 更根本來說,他善巧的把他多年對游泳教學的浸潤與TI的架構揉成一種更有創意並更能拉近人與水的距離的方法. 這對我的教學學習之路來說,有極大的示範意義.
  此外,程教練的語言風格是稍快的行板,並埋伏著驚奇的休止符. 他不斷的透過引導式的問題讓我們在課程中定焦並主動思考. 讓一開始建立的框架漸漸有了血與肉, 飽滿並且留有擴張衍伸的空間給學員發揮自己的創意.

熱情與格局

  我們很容易從教學者身上嗅到兩種特質,一是對所教之事物的熱情, 一是格局. 這兩者亦互為表裡. 你會被教學者的熱情所感染而願意花時間去認識, 去反芻他所說所做的. 你也會忍不住想去跟隨他所望向的遠方.
  這種教學者同時也是天生的領導者, 他以無比扎實的專業底蘊做基石, 堅定與綿密的行動節奏, 以及恢弘大器的教學與處事風格讓我看見TI 的未來格局.

  程智偉教練的Total Immersion Level 3, 如是推薦給大家.

  

2014年7月11日 星期五

2014 7月份 L1+L2結業合照,,,,


 周日班結業  JASON  COCO  LEO

 周一班 結業 鎮榮  雨德  正偉
感謝各班學生的熱情參與!!
結業只是學習的TI的開始!!

只有累積沒有奇蹟!!  繼續加油!!

影片資料庫

2014 三人同步游泳

 第一次配合
第二次配合

沒有配戴節拍器 完全靠"默契"  可以與朋友一同試試喔!!

三人同步游泳
PAUL 黃昭瑛 程智偉

同步游泳 的好處
1.透過同步游泳 可以比較容易找出連結時出現的問題
2.節奏的快慢 也可透過跟隨 身體節奏比較好的人 而獲得改善游泳的節奏
3.重新得到游泳的樂趣


台北魚式游泳開課預約單

2014台北俱樂部 蛙式進階 訓練

今天課程 加強水感與前後重心轉移
訓練內容有
1.蛙式踩水  加  搖櫓
2.抬頭蛙
3.海豚跳
4.蛙式動作連結

每周四晚上7點半~9點 玉成公園游泳池 
參加資格:L2結業
俱樂部內容:四式教學 踩水  救生 基本技術


結業了 才是學習TI的開始 趕緊加入我們吧!!
第二次 蛙式專項錄影  影片
第二次 蛙式專項 水下錄影  影片
海豚跳: 大家第一次嘗試....跳完馬上就有重心轉移的感覺了!!海豚跳影片連結


程智偉蛙式示範影片


台北魚式游泳開課預約單
目前授課場地 蘭州國中游泳池 玉成公園游泳池....