2014年5月17日 星期六

學習輕鬆有效蛙式的關鍵！！

關於蛙式

最近剛好俱樂部　要帶蛙式　所以請學生　拍了一段１０分鐘的修改影片　
沒錯＂１０分鐘＂　不要懷疑　！！　只要你懂原理跟方法　有了ＴＩ的基礎之後　四式都會進步！！


 Ｑ１：很多人都在問　ＴＩ只教自由式嗎？　　
答案是：錯。。。。。　其實四式都有

請參考：




Ｑ２：如何把ＴＩ的概念帶進如蛙式
開啟ＴＩ蛙式的關鍵

條件一　放鬆：　手腳未放鬆　你的核心將不會出現　（因為手腳力量會取代）
條件二　平衡：　不會控制身體在水中的流線性　及滑行角度　你將無法將力量送往前方
條件三　重心轉移：　先將身體抬起來　往四點鐘方向　延伸　身體會形成　＼　腳上頭下的滑行姿勢　這樣會有效的往前滑行！！　


放鬆　平衡　重心轉移　不就是我們Ｌ１的課程嗎？　
所以只要訓練好內功心法　學習招式自然輕鬆愉快！！！



第一次錄自己的蛙式(蹬牆一次+四次滑行完成25M)

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