2013年5月29日 星期三

二拍打水常見問題&建議


二拍經典分解影片

二拍打水是目前長距離 很常用的技術 在國外也是主流的長泳技術 
為何不快速打水 
1.耗氧問題(打越快耗氧越高)
2.快速打水會造成身體不易平衡 
3.快速打水就樣跑步一般 自然很快就累了 
4.如何將跑步變成慢跑 最後變成走路這 (如何追求有效率這才是重點) 
5.要踢4拍6拍 當然可以 就端看你的需求 

"把腳當成平衡的工具 先不要當成速度的工具"

目前遇到的常見問題
1.如何做二拍 1.方法一 哪隻手在前面哪隻腳下 2.方法二 哪邊做三角形 對邊腳下
2.需要有和基礎才能學二拍 身體必須先有高度的平衡 放鬆 重心轉移才能做得比較順利 (基礎)
3.二拍打水 腳不是打水的概念 是將腳放鬆拉直的概念 如果你還在踢水有水花(表示還有一段距離)
4.如果下半身還是很沉(請參考之前文章) 基本上腳會往下打 但是二拍使用時機必須身體轉到45度時才斜的打入 這樣身體才毀旋轉
5.二拍一定要很乾淨嗎? 答案是 不用的 請參考各國教練的動作 但是不能有碎動(有此動作產生表示腳是僵硬的) 

給新手的參考 1.游泳練習分解非常重要 不要全泳(那只是建立體力技術成長有限)
2.不要在意時的因素 請留意身體在水中的感覺(水感培養)
3.動作不是練習多就有效過請訓練在水中的專注力 (用大腦記憶不要用肌肉記憶動作自然就會修改) 
4.游泳就像學習武功般 不要太在意招式華麗 請培養你的內功心法



其他參考資料
http://www.facebook.com/photo.php?v=556601907690531&set=vb.353145941369463&type=3&theater
http://www.youtube.com/watch?v=AeBYur3k6_0


FB:魚式游泳推廣社團  歡迎加入 裡面都更多資訊喔!!

2013年5月23日 星期四

20130518台北魚式游泳體驗活動

針對尚未了解魚式或是游泳有疑難雜症無法解決!!
透過體驗課程 重新了解如何放鬆.平衡.重心轉移!!
體驗完還有寄發免費的電子書喔!!
                                          
感謝各位的熱情參與 還有遠從台中而來的朋友

 TI的標準動作
當天活動影片喔 趕緊點進入觀看 !!  影片最後還有心得感想喔!!!千萬別錯過
http://www.youtube.com/watch?v=ReDJ0O--wBw

還有各種游泳疑難雜症嗎? 趕緊加入FB:魚式游泳推廣社團
各地區有想辦理體驗的朋友們 !!
歡迎電洽 0920197132 程智偉 台灣一級授權教練

2013年5月22日 星期三

下半身還會沉的解決方式??





很不錯的練習影片大家可以參閱 !!對於下半身會沉的朋友 很有幫助
練習如何將平衡做得更好!! 也有助於二拍打水及換氣
https://www.youtube.com/watch?v=KAHKh5grQ4U


不需要任何道具 不需要快速踢水 只要你善用你的平衡能力 腳就會浮起來了!!!
有機會到泳池練習一下!! 

http://www.youtube.com/watch?v=VlClpvIf6wA

2013年5月18日 星期六

2013 6月1日 台南魚市游泳體驗課程辦理


本次台南辦理魚式游泳體驗  !!
趕緊進入活動報名喔!!
FB:魚式游泳推廣社團
https://www.facebook.com/events/242154965909845/
有興趣的朋友千萬別錯過
難得辦在台南 再請各位多多支持!!!
各縣市有興趣體驗的朋友們也可以趕緊與我們連繫喔




有任何問題歡迎電洽0920197132 台灣一級教練 程智偉

2013年5月13日 星期一

2013魚式游泳環台體驗活動 台中場辦理完成!!


 台中場次報名非常踴躍!!
 下水前都會先來個動作練習一下!!
 鄧教練親自指導!!!
 體驗課程 三大重點 放鬆 平重心轉移!!

非常感謝台中朋友們熱情參與!!!

各位的問題及解答都在影片中喔!!!隨時都可以問我喔
 魚式游泳體驗課程台中(鄧教練指導組)2013/05/08
 http://www.youtube.com/watch?v=rxNxVpak5z0
台中場魚式游泳體驗(程教練組)
http://www.youtube.com/watch?v=m2GnWdfVzY4


各地有興趣的朋友趕緊加入FB:魚式游泳推廣社團!!
歡迎直接電洽0920197132 程智偉

目前正在各地推廣 有任何需要歡迎電洽!!!

2013年5月9日 星期四

如何辨識受過專業訓練的魚式游泳教練!!


Total Immersion Swimming 魚式游泳創立的目的 是為了改變全世界教游泳的方法。 我們著重於平衡、流線形和核心驅動的游泳教學方式,適合每一個學習游泳的人,採用全世界最新的教學技術,不斷精進我們的教學技巧, 無論是初學者或是進階的泳者都可以獲得長足的進步。 魚式游泳學校 是全台灣 唯一合法獲得美國總部 授權指導 Total Immersion swimming(中文名稱:魚式游泳)的組織及人員 由新加坡 魚式游泳五級教練鄧兆坤先生所帶領,分享魚式游泳技術文件、鐵人訓練和課程新知

魚式游泳教練 在台灣是透過新加坡魚式游泳學校
獲得美國總部授權

除了透過這個方式取得資格的教練
許多在坊間自稱教授魚式游泳的教練
並非是獲得授權的教練
既然花了時間與金錢
就應該學習正統的魚式游泳

本公司教練分級為1~5級
最入門的級別為一級,最高級教練為五級,目前台灣教練最高級為二級教練
魚式公司最高級教練 為新加坡五級教練 鄧兆坤先生


 如何辨識受過專業訓練的魚式游泳教練!!

辨識方法一 :total immersion 教練證書


 辨識二:穿有印有魚式游泳專屬的防寒衣

 辨識三:台灣官方所公布的教練名單

正式的教練名單

北區:三級教練 陳俊勳
   三級教練 程智偉
     一級教練 鄭文傑
    一級教練   杜維仁

   相關社團 魚式游泳推廣社團

中區:
   一級教練 楊烟郎
   
  


   
  

魚式游泳 一級授權教練 程智偉:台北縣市
0920197132

程智偉教練簡介
https://docs.google.com/document/d/1E4uOila0XUHp0FVVIMT3tgtbh57AAK5o2SyCggsOMtA/edit

2013年5月2日 星期四

魚式游泳體驗Q&A

問題1:魚式游泳體驗內容為何?

A:體驗三大目標 放鬆 平衡 重心轉移

每個人的程度不一樣 ,所以體驗的感覺也會有所不同 ,我們會先收集及詢問各位的情況 ,解決各位游泳上的問題 , 然後透過1個半小時的時間 ,讓你的游泳狀態有所改善.

主要的目的在於重新建立對游泳的原理及可以持續改善的觀念, 體驗完可以重新檢視自己游泳的問題.

所以魚式體驗是讓各位找到自己的問題根源並且找到合適的工具,加以改善.讓你學習的歷程 相較傳統訓練重新得到一個系統化及有原理依據的方式 持續進步.

問題2: 體驗課真的可以改善我的問題嗎?

A:傳統游泳無法改善的原因, 為在於只是用肌肉記憶的部分,我們體驗課主要在於重新思考游泳 是用大腦去控制你的身體 ,身體放鬆不了在於大腦沒有放鬆的連結的記憶 ,您可以簡單的將您的手握拳(用力喔),然後放鬆(檢查妳的手指是只向前方 還是垂下指向地面,大部分的人都會指向前方 此時來是緊的,但是一般人沒有感覺 ,所以可以了解 ,長久以來成年人在學習上遇到了一個"問題" 肌肉喪失了記憶, 所以我們需要的不是學習新的技術 ,而是如何找回身體的記憶.
而體驗課能不能改善 就看找回記憶的快慢. 只要能放鬆了,自然就能夠比較輕鬆的平衡跟移動.

問題3:不會自由式得是否不能參加體驗?

A:只要不怕水即可,因為體驗我們教導的是游泳的原理及系統化的學習,所以只要你懂了一套TI教學系統 ,其他姿勢一樣可以解決問題, 所以TI比較像是學習武功的內功心法 並非新的招式, 只要內功心法越來越深厚 ,招式自然學習快速.
 

以下連結請參考體驗過學生的影片&感想  請各位入內欣賞
  




來自校隊選手的感想

已上完魚式游泳(L1+L2)學生個感想(初學者完全不會游泳上完24小時後)
經過課程結束後4個月已經可以完成1500公尺得自由式
 



                             我和學生的同步游泳影片

有任何問題都歡迎來電洽詢:0920197132 程智偉 台灣魚式一級授權教練